건강한 식재료 썸네일형 리스트형 다이어트와 건강을 동시에! 아보카도의 효능 건강한 과일을 꼽으라면 아보카도를 빼놓을 수 없겠죠. 식탁위의 식재료로 또는 화장품의 원료로 몸에도 좋고 피부에도 좋은 아보카도에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도는 따뜻한 기후에서 자라는 크림 같은 식감을 가진 과일입니다. 보고된바에 따르면 소화력 향상, 우울증 위험 감소, 암예방 등의 건강한 효과를 가진다고합니다. 이렇게 다재다능한 아보카도는 건강에 좋은 불포화지방산을 상당량 공급하는 유일한 과일입니다. 아보카도는 영양소가 풍부한 식품으로 20개에 가까운 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그럼 아보카도를 섭취할 경우 얻을 수 있는 건강상의 이점뿐 아니라 영양학적 효과에 대해서도 심층적으로 살펴보겠습니다. 1. 시력에 좋다 아보카도는 시력조직에 중요한 두 가지 성분인 피토케미컬인 루테인과 제악산틴을 .. 더보기 이전 1 다음
