저탄수화물 썸네일형 리스트형 건강에 좋은 탄수화물음식 베스트 5가지 지난 수년에 걸쳐 탄수화물은 비만, 고지혈증, 체중 증가, 제2형 당뇨병 및 기타 다양한 건강 상태의 주원인인 것 처럼 연관시켜왔습니다. 하지만 탄수화물음식이 우리의 건강에 악영향을 미친다는 편향적인 시선에 대해서 다시 한번 고민해 봐야합니다. 설탕, 정제된 흰쌀, 밀가루가 많이 함유된 가공 식품에는 우리의 몸에 필요한 중요한 비타민과 미네랄이 부족한 것은 사실입니다. 하지만 영양소가 풍부하고 섬유질이 풍부한 좋은 탄수화물음식은 우리의 건강에 큰 도움울 줄 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트만을 고집해왔다면 질 좋은 탄수화물음식을 통하여 영양불균형의 문제를 해소해보세요. 그래서 정말 좋은 탄수화물 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 귀리 한 연구에 따르면 귀리를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추.. 더보기 단백질쉐이크 여러분은 얼마나 알고 드시나요 단백질은 체중 감량에 매우 중요한 영양소입니다. 충분한 양을 섭취하면 신진대사를 촉진하고, 식욕을 줄이며, 근육 손실을 막고 체지방을 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 식단에 부족한 단백질을 채우는 가장 쉬운 방법이자 체중 감량에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 단백질 쉐이크에 대해 알아야 할 것과 단백질 쉐이크가 체중에 어떤 영향을 미치는지 몇 가지 짚어보겠습니다. 단백질 쉐이크는 단백질 분말을 물과 섞어서 만든 음료이지만, 다른 성분들도 종종 첨가됩니다. 단백질 분말을 사서 직접 섞어 먹을 수도 있지만, 요즘은 리퀴드 형식으로 더 쉽게 챙겨 먹을 수 있습니다. 1. 시중의 판매되고 있는 가장 인기 있는 단백질 분말의 종류는 다음과 같습니다. 유제품 기반: 빠른 흡수를 보이며 필수 아.. 더보기 이전 1 다음
