토마토 썸네일형 리스트형 토마토를 먹을 때 주의할 것들 지난번 토마토의 효능에 대해서 알아보았는데요. 추가로 효능에 대해서 조금 더, 그리고 함유한 성분, 활용법에 대해서 알아보겠습니다. 1) 당뇨병 고섬유질 식단을 섭취하는 1형 당뇨병을 가진 사람은 혈당 수치가 낮은 반면 2형 당뇨병을 가진 사람은 혈당, 지질, 인슐린 수치가 개선된 연구결과 나타났습니다. 방울토마토 한 컵은 약 2 그램의 섬유질을 제공합니다. 미국당뇨병협회는 여성의 경우 하루에 약 25g, 남성의 경우 약 38g의 섬유질을 섭취할 것을 권고하고 있습니다. 2) 변비 토마토와 같이 수분 함량과 섬유질이 많은 음식을 먹으면 수분 보충에 도움이 되고 정상적인 배변 활동을 돕습니다. 섬유질은 대변에 부피를 더해주며 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 섬유질이 설사에도 악영향을 미친다는 연구.. 더보기 토마토 제대로 알고 먹자. 토마토는 다양한 영양소를 다량 함량 한 슈퍼푸드입니다. 토마토에 함유된 영양성분은 건강한 피부, 체중감량, 심장 건강을 지원하는데요. 토마토의 이런 인기에도 불구하고 미국에서는 불과 200년 전까지만해도 독성이 있는 식물로 여겨졌다고 합니다. 토마토는 이제 명실상부 감자, 상추, 양파 다음 네 번째로 인기 있는 신선채소입니다. 이번 글에서는 토마토의 건강상 이점, 영양 성분, 토마토를 식단에 포함시키는 방법을 알아보겠습니다. 토마토에 대한 사실들 식단에 토마토를 포함시키면 암으로부터 보호하고, 건강한 혈압을 유지하며, 당뇨가 있는 사람들의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 토마토에는 루테인, 리코펜과 같은 주요 카로티노이드 성분이 들어 있죠. 이것들은 빛에 의한 손상으로부터 눈을 보호할 수 있습.. 더보기 이전 1 다음
