토마토레시피 썸네일형 리스트형 토마토를 먹을 때 주의할 것들 지난번 토마토의 효능에 대해서 알아보았는데요. 추가로 효능에 대해서 조금 더, 그리고 함유한 성분, 활용법에 대해서 알아보겠습니다. 1) 당뇨병 고섬유질 식단을 섭취하는 1형 당뇨병을 가진 사람은 혈당 수치가 낮은 반면 2형 당뇨병을 가진 사람은 혈당, 지질, 인슐린 수치가 개선된 연구결과 나타났습니다. 방울토마토 한 컵은 약 2 그램의 섬유질을 제공합니다. 미국당뇨병협회는 여성의 경우 하루에 약 25g, 남성의 경우 약 38g의 섬유질을 섭취할 것을 권고하고 있습니다. 2) 변비 토마토와 같이 수분 함량과 섬유질이 많은 음식을 먹으면 수분 보충에 도움이 되고 정상적인 배변 활동을 돕습니다. 섬유질은 대변에 부피를 더해주며 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 섬유질이 설사에도 악영향을 미친다는 연구.. 더보기 이전 1 다음
