유산소운동 강도 썸네일형 리스트형 유산소운동 자세히 알아보자 유산소 운동은 심혈관 조절에 도움을 줍니다. 유산소라는 용어는 실제로 "산소와 함께"라는 의미이고, 이것은 호흡이 근육에 연료를 태우고 움직이도록 돕기 위해 근육에서 산소의 양을 조절한다는 것을 의미합니다. 유산소 운동의 이점입니다. 심혈관 조절이 개선됩니다. 심장병의 위험을 줄입니다. 혈압을 낮춥니다. HDL, "좋은" 콜레스테롤을 증가시킵니다. 혈당을 더 잘 조절하도록 도와줍니다. 체중 관리 및 체중 감소에 도움을 줍니다. 폐 기능이 향상됩니다. 휴식 시 심박수가 감소합니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 제한 사항에 관하여 확인해야 합니다. 당뇨병, 고혈압, 심장병, 관절염, 폐 질환, 또는 다른 건강 문제를 앓고 있는 사람들은 운동을 위한 추가적인 안전 지침이 필요.. 더보기 이전 1 다음
