넛지 썸네일형 리스트형 건강한 몸매유지를 위한 하루 15분 습관 건강한 생활습관을 유지하는 비결은 의외로 거창하지않습니다. 짧은 시간, 규칙적인패턴만 몸에 익히면 쉽게 내몸에 변화를 줄 수 있습니다. 15분 투자로 건강해지는 습관 4가지를 소개합니다. 1. 간식을 직접 챙기는 습관 건강한 생활을 위해서 간식이라니... 괴리감이 느껴집니다. 우리는 생활 속에서 배가 고프면 언제든 음식을 구할 수 있습니다. 비스킷, 머핀, 스낵 등 어디서나 구할 수 있는 음식들이죠. 통계에 따르면 성인 일일 칼로리 섭취 중 35%는 이러한 고열량 정크푸드에서 얻는다고 합니다. 하지만 과일, 채소, 유제품, 견과류 및 통곡물과 같은 유익한 식품들이 가방안에 있다면 이런 상황을 피할 수 있겠죠. 우리는 15분을 투자해서 아래와 같은 간식을 준비할 수 있습니다. 통곡 크래커, 저지방 치즈 땅.. 더보기 이전 1 다음
