다이어트약 잘 알고 복용하자

빨리 살을 뺄 수 있다는 유혹은 뿌리치기 어렵습니다. 하지만 체중 감량 보조 약품과 제품들이 지불하는 돈만큼의 효과가 있을까요?

그리고 그것들은 안전한가요?

약에 대한 기대치를 낮추세요. 살을 빼는 마법의 알약은 없습니다.

살을 빼는 가장 효과적인 방법은 뻔하게 느끼시겠지만 건강한 저칼로리 식단을 섭취하고 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 유지하는 것입니다.

체중 감소 처방약 혹은 처방전 없는 약, 약초 또는 기타 식이 보조제들은 기껏해야 체중 감량에 도움이 될 수 있는 도구지만 이 제품들에 대한 연구는 상대적으로 거의 없습니다.

그나마 이것들 중에서 가장 제대로 연구된 것은 처방된 체중 감량 약입니다.

예를 들어, 2016년 한 연구에서 비만을 치료하기 위한 처방약에 대한 28개의 장기적인 실험을 진행했습니다.

연구원들은 참가자가 건강한 생활 방식을 바꿀 때에야 비로소 처방된 체중 감량 약이 1년 안에 "임상적으로 의미 있는" 체중 감량을 달성할 가능성을 높인다고 결론 내렸습니다. 우리의 예상에도 훨씬 못 미치는 효과입니다.

임상적으로 의미 있는 체중 감량은 심장병, 당뇨병 그리고 다른 질병의 위험을 낮추기에 충분한 체중을 감량했다는 것을 의미합니다.

이것은 일반적으로 체중의 5% 이상으로 정의됩니다.

728x90

결국 살 빼는 약을 처방하는 것이 가장 편한 방법일지는 몰라도 그것을 마법처럼 생각면 안됩니다.

또한 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며, 그 효과는 미미할 수도 있습니다.

그럼 처방없이 살 수 있는 약은 어떠할까요? 우리는 처방전 없이 살 수 있는 약을 잘 이해해야합니다.

처방전이 필요 없는 약은 결국 건강보조식품에 가깝습니다. 처방전이 필요한 약과 필요 없는 약 이 두 가지 치료제의 생산과 마케팅을 규제하는 기준은 엄연히 다릅니다.

오르리스타트(Alli)와 같은 비처방 약물의 경우, 제약 회사는 비처방 투여량에서 약물의 안전성과 효과를 보여주는 임상실험 결과를 식품의약국(FDA)에 제공해야 합니다.

건강 보조식품 제조업체는 제품의 안전을 보장하고 가능한 혜택에 대해 정직하게 밝혀야 하는 책임이 있습니다.

하지만, 일부 제조사들은 마케팅 전에 FDA의 검토나 승인을 받지 않습니다. 또한, 임상실험에 관한 샘플도 객관성을 입증하기 어려운 다양한 유형으로 혼란스러운 경우도 있습니다.

예를 들어, 라즈베리 케톤 보충제는 임상적으로 입증된 천연 체중 감량 제품으로 판매됩니다.

현재 산딸기 케톤을 사용한 임상시험 결과는 단 한 건만 발표되었습니다. 

다음의 정보를 보시죠. 8주간의 실험에서 산딸기 케톤, 카페인, 오렌지, 생강 뿌리 추출물, 마늘 뿌리 추출물과 함께 다른 허브, 비타민, 미네랄을 포함한 보조제를 사용했습니다. 70명의 비만 성인들은 보충제나 위약(placebo)을 받기 위해 무작위로 할당되었습니다.

모든 참가자들은 제한된 식이요법과 운동 프로그램에 배치되었습니다. 70명 중 45명이 8주간의 테스트를 모두 마쳤습니다.

테스트를 마친 사람들 가운데 보충군의 평균 체중 감량은 1.9kg였습니다. 위약 그룹의 평균 체중 감량은 0.4 kg 였습니다.

치료 그룹의 체중 감량은 미미했고, 임상시험은 8주밖에 되지 않았는데, 이는 보충제가 체중 감량에 장기적으로 도움이 될지 알 수 있는 만큼 충분한 데이터가 아닙니다. 게다가, 보충제에는 여러 가지 성분이 포함되어 있어서 어떤 성분이 체중 감량에 도움이 되었는지 판단하기가 불가능했습니다. 제한된 연구로 인해 체중 감량 보충제의 안전성도 판단하기가 어렵습니다.

 

그리고 제품에 자연성분이 있다고 해서 안전한 것만은 아닙니다. 드물기는 하지만, 일부 건강 보조식품은 간 손상과 같은 심각한 문제와 연관되는 경우도 있습니다. 에페드라(Ephedra) 또는 마황(ma-huang)은 체중 감량 제품에 한때 사용되었던 한방 재료입니다. 그것은 기분 변화, 고혈압, 불규칙한 심장 박동, 뇌졸중, 발작, 그리고 심장 마비를 포함한 부작용 때문에 FDA에 의해 금지되었습니다.

구입하기 전에 꼭 성분을 조사해야 합니다. 처방전 없이 살 빼는 약을 먹을 생각이라면 공부가 필요합니다.

약을 통한 체중 감량을 계획 시에는 의사와 함께하세요.

체중감량제를 고려하고 있다면 의사와 꼭 상의하세요. 특히 건강에 문제가 있거나, 처방약을 복용하거나, 임신 중이거나, 모유를 수유하는 경우에는 더욱 그렇게 해야 합니다.

또한 현재 사용하고 있는 의약품, 비타민 또는 미네랄과 가능한 상호작용에 대한 조언을 구하는 것도 중요합니다.

의사는 살을 빼는 것에 대한 조언을 제공할 수 있고, 도움을 줄 수 있고, 진행 상황을 모니터하고 혹시 모를 부작용을 해결해줄 수 있습니다.