트라우마의 종류와 발생에 관해 알아봅시다

트라우마에 관하여 한번쯤은 다들 들어보셨죠?

감정적, 심리적 외상은 우리의 의식을 산산조각 내고 위험한 세상에서 무력감을 느끼게 하는 엄청난 스트레스를 줍니다.

심리적인 트라우마는 우리의 속상한 감정, 기억, 그리고 사라지지 않는 불안으로 힘들게 할 수 있습니다. 또한 우리를 무감각하게하고, 단절되고, 다른 사람들을 믿지 못하게 할 수도 있습니다.

외상애 관한 경험은 종종 생명이나 안전에 위협을 가하지만, 심리적으로 압도당하고 고립되는 경험 또한 신체적 해를 가하지 않더라도, 심리적 외상을 초래할 수 있습니다.

그 사건이 외상인지 아닌지를 결정하는 것은 객관적 상황이 아니라, 그 사건에 대한 우리의 주관적인 감정과 경험입니다.

두려움과 무기력함을 느낄수록 정신적 충격을 받을 확률이 높아집니다.

정서적, 심리적 외상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

사고, 부상, 또는 폭력적인 공격과 같은 일회성 사건들, 특히 그것이 예기치 않은 일이거나 어린 시절에 일어났을 경우 특히 그렇습니다.

범죄가 많은 동네에서 생활하거나, 생명을 위협하는 질병과 싸우거나, 왕따, 가정 폭력, 어린 시절 방치와 같이 반복적으로 일어나는 충격적인 사건을 경험하는 등, 지속적이고 가차없이 가해지는 스트레스들이죠.

그외에도 흔히 간과되는 원인들, 예를 들어 수술(특히 생후 3년)이나 가까운 사람의 갑작스러운 죽음, 중대한 관계의 단절, 굴욕적이거나 매우 실망스러운 경험, 특히 누군가 고의적으로 잔인하게 행동했을 경우가 있습이다.

자연 재해 또는 일상의 재해에 직접적으로 노출되지 않더라도 트라우마를 야기할 수 있습니다.

사실, 우리 누구도 테러, 비행기 추락, 대량 총격전 등의 직접적인 희생자가 될 가능성은 거의 없지만, 우리는 정기적으로 소셜 미디어와 뉴스의 끔찍한 이미지와 소식들에 의해 공격을 받고 있습니다. 이러한 이미지들을 계속해서 보는 것은 신경계를 압도당하고 정신적 충격을 줄 수 있습니다.

트라우마의 원인이 무엇이든, 그리고 언제 발생했던 간에, 우리는 치유를 통해 변화를 만들고 각자의 삶을 나아갈 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마는 미래의 트라우마로 이어질 위험성이 있습니다.

누구에게나 외상을 줄 수 있는 사건이 일어날 수 있지만, 이미 심한 스트레스를 받고 있거나, 최근에 일련의 손상을 입었거나, 이전에 정신적 충격을 받은 적이 있다면, 특히 어린 시절에 더 일찍 발생한 외상일 경우, 그 사건에 의해 정신적 충격을 받을 가능성이 더 높습니다.

아동기 트라우마는 다음과 같은 어린이의 의식을 저해하는 것으로부터 발생할 수 있습니다.

어린 시절에 트라우마를 경험하는 것은 더 심각하고 오래 지속되는 결과를 가져올 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마가 해결되지 않을 때, 두려움과 무력감이 어른까지 이어지며, 더 많은 트라우마를 일으킬 수 있는 계기를 마련합니다.

하지만, 수년 전에 트라우마가 발생했더라도, 고통을 극복하고, 신뢰하고 다른 사람들과 다시 어울리는 법을 배우고, 정서적 균형을 되찾기 위해 취할 수 있는 조치들을 통해 치유해나가야합니다.

트라우마는 정신적 외상의 증상입니다.

우리모두는 다양한 방법으로 정신적 충격에 반응합니다.

단적인 판단하에 절대적으로 "올바른" 방법이나 "잘못된" 방법은 없으므로, 우리 스스로의 반응이나 다른 사람의 반응을 판단하지 마세요.

충격에 대한 반응은 비정상적인 이벤트에 대한 정상적인 결과입니다.

결국은 트라우마에서 회복될 수 있습니다.

트라우마에 대한 증상은 일반적으로 몇일에서 몇 달까지 지속되며 불안정한 사건을 처리할 때 점차 사라집니다. 하지만 기분이 나아졌을 때도 가끔 고통스러운 기억이나 감정에 시달릴 수 있는데, 특히 트라우마를 떠올리게 하는 상징같은 같은 것의 자극에 반응합니다.

만약 트라우마 증상이 완화되지 않거나 악화된다면, 그리고 만약 여러분이 일상에서 오랫동안 안정적인 상태를 지속할 수 없다는 것을 알게 된다면, 여러분은 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 경험하고 있을지도 모릅니다.

정서적 외상은 불안정한 사건에 대한 정상적인 반응이지만, 신경계가 고장나 무슨 일이 일어났는지 이해할 수 없거나 감정을 처리할 수 없는 심리적 충격에 머물러 있을 때 발현됩니다.

충격적인 사건이 죽음과 관련이 있다면, 생존자로서 최소한 일시적으로나마 상실에 대한 의식을 지키기 위하여 노력해야 합니다.

이러한 이벤트에서 얻게되는 심적 손실에 대한 자연스러운 반응은 슬픔입니다.

사랑하는 사람을 잃은 사람들처럼 슬픔에 잠긴 과정을 거쳐야 합니다.

다음번에는 우리가 슬픔에 대처하고, 트라우마로부터 치유하고, 우리의 삶을 나아가는 데 도움을 줄 수 있는 전문가들의 팁을 다루어 보겠습니다.