폐쇄공포증의 증상과 원인과 치료법

폐쇄공포증은 불안장애의 일종으로 탈출구가 없거나 강금될 수 있다는 비이성적인 공포감으로 인하여 공황발작을 일으킬 수 있습니다. 진단 및 통계 매뉴얼 5(DSM-5)에 따라 특정 공포증으로 간주되는데요. 증상은 엘리베이터 안, 창문 없는 작은 방, 심지어 비행기 안에서도 발병할 수 있습니다. 일부 사람들은 목이 꽉 끼는 옷을 입는 것이 폐쇄 공포증을 유발할 수 있다고 보고했습니다. 폐쇄공포증에 대한 몇 가지 정리한 내용이 있습니다. 정리한 내용을 보겠습니다.

 

폐쇄공포증에 대한 사실.

폐쇄공포증은 좁은 공간에 있을 때 영향을 미칩니다. 그것은 공포로 이어질 수 있습니다. 원인으로 환경적 및 유전적 요인이 포함될 수 있습니다. 하지만 다양한 팁과 치료법은 두려움을 극복하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

폐쇄공포증이란 무엇인가?

폐쇄공포증은 탈출이 어렵거나 불가능할 수 있는 폐쇄적인 장소에 대한 두려움입니다. 폐쇄공포증이라는 단어는 '밀폐된 장소'를 뜻하는 라틴어 '클라우스트럼'과 '공포'를 뜻하는 그리스어 '포보스'에서 유래되었습니다. 밀실 공포증이 있는 사람들은 공황과 불안을 유발하는 작은 공간과 상황을 피하기 위해 많은 불편함을 감소합니다. 지하철 같은 곳은 피하고 층수가 많더라도 엘리베이터보다는 계단을 선호합니다. 미국인의 5퍼센트가 폐쇄공포증을 경험했습니다. 증상이 심하면서도 치료를 받지 않는 사람이 많습니다.

증상

폐쇄공포증은 불안장애입니다. 증상은 대개 유년기나 청소년기에 나타나는데요.

밀폐된 공간에 있거나 갇혀 있는 것에 대한 두려움으로 숨을 제대로 쉬지 못하고 산소가 고갈되고, 제한을 받는 것에 대한 괴로움을 유발할 수 있습니다.
불안 수준이 일정 수준에 도달하면 다음과 같은 경험을 시작할 수 있습니다.

• 땀과 오한
• 가속화된 심박수와 고혈압
• 현기증, 실신
• 입이 마름
• 과호흡
• 흔들리거나 떨리고 뱃속에서 울렁거리는 느낌
• 구역질
• 두통
• 무감각
• 숨이 막히는 느낌
• 가슴의 조임, 가슴통증, 호흡곤란
• 혼란 또는 방향 감각 상실
• 위해나 병에 대한 두려움

 

불안감을 유발하는 것은 반드시 작은 공간이 아니라 그 상황에 국한되면 그 사람에게 일어날 수 있는 일에 대한 두려움입니다.
불안감을 유발할 수 있는 작은 공간의 예는 다음과 같습니다.

• 엘리베이터나 탈의실
• 터널 또는 지하실
• 기차와 지하철
• 회전문
• 비행기
• 공중 화장실
• 중앙 잠금 장치가 있는 자동차들
• 붐비는 지역
• 자동 세차장
• MRI 스캐너와 같은 일부 의료 시설
• 작은 방, 잠긴 방 또는 열리지 않는 창문이 있는 방

 

반응은 다음과 같습니다.

• 방에 들어갈 때 출구를 확인하고 그 근처에 머문다.
• 모든 문이 닫힐 때 불안감을 느끼다.
• 붐비는 파티나 모임에서 문 근처에 머무른다.
• 교통이 혼잡할 가능성이 있을 때 운전이나 여행을 피한다.
• 어렵고 불편할지라도 엘리베이터 대신 계단을 이용한다.

밀실 공포증은 상황에 국한되거나 제한될 수 있다는 두려움을 수반하기 때문에, 어떤 사람들에게는 계산대에서 줄을 서서 기다려야 하는 것 또한 원인이 될 수 있습니다.

 

치료

인지행동요법(CBT)은 공포 반응의 유발요인의 빈도와 위력을 감소시키는 데 사용될 수 있습니다. 진단 후 심리학자는 다음 치료 방법 중 하나를 권고하고 있습니다.

• 인지행동치료(CBT): 더 이상 두려운 곳에 위협을 느끼지 않도록 환자의 마음을 다시 훈련시키는 것을 목적으로 환자를 작은 공간에 천천히 노출시키고 그들이 두려움과 불안을 다루도록 돕는다.
• 기타 관찰: 다른 사람들이 공포의 근원과 상호작용을 하는 것을 보는 것은 환자를 안심시킬 수 있다.
• 약물 치료: 항우울제와 이완제는 증상 관리에 도움을 줄 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지는 못한다.
• 이완 및 시각화 연습: 심호흡을 하고 명상을 하고 근육을 이완시키는 운동을 하는 것은 부정적인 생각과 걱정을 다루는 데 도움이 될 수 있다.

대체 또는 보완 의학: 일부 보조제와 천연 제품들은 환자들이 공황과 불안을 관리하는데 도움을 줄 수 있다. 라벤더 오일 같은 일부 진정유는 온라인에서 구입할 수 있다.

치료는 종종 10주 정도 지속되며, 일주일에 두 번 진료합니다. 폐쇄공포증은 불치병이 아닙니다.

적절한 치료를 받으면 폐쇄 공포증은 극복할 수 있습니다.